CATEGORY

Buku ini menyajikan berbagai macam olahraga ringan yang dapat kita lakukan dengan sederhana. Kapan saja, di mana saja dan siapa saja. Olahraga tersebut meliputi aerobik (olahraga yang memerlukan oksigen banyak), anaerobik (olahraga yang mendapat energi utama dari pemecahan metabolisme tubuh), dan stretching (peregangan). Semuanya memiliki manfaat. Tujuan utamanya adalah menjaga kesehatan.

Isi olahraga di buku ini dibagi dalam 3 macam olahraga, yaitu aerobik, anaerobik dan stretching. Masing-masingnya langsung diberikan contoh gerakannya plus ilustrasinya sehingga mudah diterapkan, gerakannya sederhana, dan masing-masing dijelaskan manfaat dari gerakan tersebut.

Judul ini merupakan judul ketiga dari seri Physical Intelligence yang sudah diterbitkan :
Judul pertama: Control Your Mind
Judul Kedua: Healthy Food for Healthy People