Buku ini berisi berbagai macam cara untuk mendapatkan tidur sehat melalui teknik dan pengobatan alami. Buku ini disusun sedemikian rupa supaya Anda dapat memilih berbagai alternatif untuk membantu mencapai kondisi istirahat. Pilihannya mulai dari teknik-teknik relaksasi dan mandi aromaterapi, dekorasi suasana kamar tidur yang tepat, sampai meditasi dan masalah mimpi. Agar tubuh tetap lentur dan santai, teknik-teknik pijat, refleksologi, dan yoga juga disajikan di sini. Ada pula pembahasan mengenai aromaterapi yang mengeksplorasi cara untuk mengurangi ketegangan dan kekesalan, serta menghilangkan stres dan kemarahan yang merusak sistem tubuh. Di samping itu, ada pula resep-resep garam mandi, bantal tidur, dan teh herbal yang didesain untuk membuat tidur Anda tenang. Sebagai penutup, ada pula alat bantu tidur khusus dan alat bantu praktis lainnya yang akan membantu menghadirkan ketenangan dan keseimbangan di waktu tidur dan waktu kerja. Ada batu kristal yang mampu menyembuhkan dan menenangkan, sampai teknik-teknik untuk menyelami dan memahami mimpi. Dan bila semuanya gagal, Anda masih bisa mencoba obat instan yang mungkin saja manjur, seperti mencium bawang.