Buku ini memberi pengetahuan tentang solusi sehat dalam menjaga bentuk tubuh agar tetap langsing dan menurunkan berat badan berlebih melalui pola hidup yang tepat, pola makan yang benar,latihan fisik ringan,serta metode khusus penurun berat badan, seperti olahraga, yoga, dan merditasi yang melangsingkan tubuh.