Diet Rest (Rendah Energi Seimbang Teratur), kapan Anda membutuhkannya? Jika Anda mempunyai berat badan lebih (overweight dan obesitas), sering merasa capek dan lelah serta tidak bersemangat, mudah mengantuk padahal jam tidur sudah melebihi 8 jam, nafas tidak kuat atau “ngos-ngosan” ketika naik turun tangga, tampak lebih tua dari usia yang sesungguhnya, kulit kering, tidak cerah bahkan berkeriput padahal belum menopause, buang air besar agak sulit dan tidak lancar.

Prinsip Diet REST adalah berapa kali pun Anda makan dalam sehari tidak masalah, asalkan setiap kali makan hidangan tersebut mempunyai densitas energi rendah. Untuk memudahkan Anda menghitung densitas energi makanan, maka diperlukan Daftar Kandungan Energi Bahan Makanan yang terdapat dalam buku ini.

Dengan menjalankan Diet Rest — minimal dalam 30 hari-Anda akan merasakan efek positifnya bagi tubuh, yaitu:
- Tubuh terasa lebih bugar
- Daya tahan tubuh meningkat
- Kulit lebih cerah
- Penurunan kadar kolesterol darah
- Penurunan tekanan darah
- Terlihat lebih muda.