Buku ini merupakan buku ajar yang memfokuskan paparannya pada pengembangan keterampilan manajemen emosi pada diri individu. Di dalam buku ini dijelaskan langkah-langkah mengelola emosi, terutama emosi-emosi negatif yang mengganggu. Keistimewaan buku ini: 1. Terdapat langkah-langkah, prosedur, teknik, dan kiat yang berguna dalam mengelola emosi. 2. Terdapat skala untuk mengukur diri sendiri (self report), yang berguna untuk mengetahui kapasitas dan kemampuan individu dalam memahami dan menyadari perubahan emosinya dan bagaimana mengelola emosinya.