Program 10 minggu yang dirancang untuk merampingkan kembali, menguatkan, dan meningkatkan vitalitas tubuh setelah melahirkan. Program ini dirancang oleh ahli kebugaran Sally Lewis untuk bisa disesuaikan dengan rutinitas ibu dan bayi. Program dimulai empat minggu sesudah melahirkan dan mencakup : · Program pemulihan minggu demi minggu yang mudah diikuti. · Latihan untuk membentuk dan mengencangkan otot serta meningkatkan stamina. · Saran mengenai makanan sehat dan kebutuhan gizi · Teknik relaksasi, perawatan kecantikan, dan terapi tambahan. · Panduan untuk mengatasi masalah fisik dan emosi yang sering timbul.