Gelombang yoga telah menyebar di dunia selama dua dekade terakhir ini. Banyak dokter dan terapis yang merekomendasikan yoga kepada pasien mereka, selebritis menyebutkan yoga sebagai rahasia kesehatan dan kecantikan mereka, atlet mengombinasikan latihan mereka dengan yoga. Dari anak-anak sampai lansia, dari pasien yang cedera sampai ibu hamil, peminat dan jenis yoga semakin berkembang dan spesifik. Namun sejauh ini, banyak orang mengira yoga hanya bisa dilakukan di kelas-kelas khusus. Lewat buku ini, Anda akan mendapati bahwa yoga bisa dilakukan oleh semua orang dan diterapkan sesuai kebutuhan dan kemampuan tubuh. Buku ini juga menjelaskan manfaat yoga bagi tubuh yang sering kali disebut sebagai meditasi dalam gerakan karena sifatnya yang kontemplatif. Meski terdapat banyak tradisi yoga yang menawarkan teknik dan fokus yang berbeda, semua memiliki tujuan yang sama yaitu membangunkan kesadaran baik dalam tubuh maupun pikiran. "Kini yoga bukan lagi sebuah tren tapi gaya hidup. Mereka yang melakukan yoga dengan alasan apa pun, pada akhirnya mendapat bonus yang tak ternilai. Mind, body and soul memperoleh keseimbangan yang solid. Maka pola berpikir dan perspektif yang lebih baik menjadi milik Anda. Karena itulah patut buku ini Anda aplikasikan dalam aktivitas sehari-hari, siapa pun Anda. Energi dan spirit akan mengalir di tubuh Anda tanpa henti." --Noesreini RS Meliala, Pemimpin Redaksi majalah fitYOGA "Dalam kegiatan High Altitude Mountaineering, berlatih yoga dapat membantu konsentrasi, pernapasan, dan pembentukan otot. Beberapa pendaki internasional pun sudah membuktikan manfaat yoga, walaupun belum ada penelitian secara ilmiah." --Sofyan Arief Fesa, climber leader Indonesia Seven Summits Expedition Mahitala Unpar