Jasmani yang sehat tentu amat penting bagi kehidupan. Dengan jasmani yang sehat seseorang akan mampu melakukan segala aktivitas sehari-harinya, termasuk ibadah di waktu siang dan malam. Hal ini seperti yang dijelaskan dalam sebuah hadis bahwa, "Seorang mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada seorang mukmin yang lemah," (HR Muslim). Hal ini terjadi karena mukmin yang lemah imannya hanya untuk dirinya, sedangkan kelemahannya menjadi beban bagi orang lain. Karena itu, berolahraga menjadi sangat penting bagi seorang muslim. Namun, seperti dijelaskan buku ini, olahraga pada dasarnya hanyalah sarana saja. Ia bukan tujuan inti ataupun maksud utama. Aktivitas ini dituntut karena di balik itu ada tujuan mulia dan maksud luhur. Salah satu tujuan mulia itu adalah untuk meluruskan dan menyalurkan kekuatan, keberanian, dan ketangkasan mereka di jalan kebaikan di bawah sinar tauhid. Seperti apakah jalan kebaikan yang berbasis ruhaniah itu? Pembahasannya secara terperinci akan pembaca temukan dalam buku kecil ini.