Buku ini menunjukkan bagaimana cara menjaga punggung, tulang, dan persendian kita, serta mengatasi masalah yang timbul. Bagian Pendahuluan berisi penjelasan singkat tetapi komprehensif mengenai sistem rangka manusia, tulang belakang, persendian, dan sistem otot. Bab berikutnya menjelaskan tentang Punggung: postur yang baik, mengenali masalah yang sering muncul, berbagai macam cedera, perawtan mandiri sederhana terhadap nyeri/cedera punggung, dan berbagai latihan-latihan untuk menjaga ...