Sulit fokus. Mudah terdistraksi. Selalu menunda. Bukan karena Anda malas—melainkan karena otak Anda kelelahan. Di era notifikasi tanpa henti, hiburan instan, dan tuntutan untuk selalu “online”, kemampuan untuk fokus menjadi semakin langka. Tanpa sadar, otak terus dibanjiri rangsangan hingga kita merasa gelisah, sulit berkonsentrasi, dan kehilangan semangat mengejar tujuan penting dalam hidup. Dopamine Detox menawarkan solusi praktis dan realistis untuk keluar dari siklus tersebut. Melalui panduan langkah demi langkah, buku ini membantu menurunkan overstimulasi otak dan mengembalikan fokus Anda dalam 48 jam atau kurang—tanpa metode rumit atau teori berbelit. Di dalam buku ini, Anda akan menemukan: • penjelasan sederhana tentang dopamin dan pengaruhnya terhadap fokus serta kebiasaan menunda • manfaat nyata melakukan dopamine detox di tengah kehidupan digital • 3 langkah praktis untuk menjalankan detox dalam 48 jam • latihan aplikatif untuk mengurangi distraksi dan meningkatkan konsentrasi • alat dan teknik sederhana agar tetap fokus tanpa harus “putus dari dunia” Ditulis dengan bahasa yang lugas dan mudah dipahami, Dopamine Detox adalah panduan wajib bagi generasi yang ingin tetap produktif tanpa mengorbankan kewarasan. Cocok untuk Anda yang menginginkan fokus yang lebih jernih, motivasi yang kembali menyala, dan progres nyata menuju tujuan hidup—tanpa drama, tanpa omong kosong. Thibaut Meurisse adalah penulis, coach, dan pendiri situs Whatispersonaldevelopment.org. Tulisan-tulisannya telah dimuat di berbagai situs pengembangan diri ternama seperti Lifehack, TinyBuddha, Goalcast, dan Addicted2Success. Terobsesi dengan pengembangan diri dan terpikat oleh cara kerja otak manusia, misi hidup Thibaut adalah membantu orang menyadari potensi terbaik mereka serta mencapai tingkat kepuasan dan kesadaran hidup yang lebih tinggi. Pecinta bahasa asing, ia berasal dari Prancis, menulis dalam bahasa Inggris, dan pernah tinggal di Jepang selama hampir sepuluh tahun.