Heal Your Gut, Save Your Brain. Sembuhkan Ususmu, Selamatkan Otakmu, Lima Pilar untuk Memperkuat Kesehatan Usus dan Mengoptimalkan Fungsi Kognitif Penurunan fungsi kognitif bukanlah takdir yang tidak dapat diubah. Melalui kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten setiap hari, kita dapat menjaga kesehatan otak, mempertajam daya ingat, dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif. Dalam Heal Your Gut, Save Your Brain, ahli gastroenterologi dan pegiat kesehatan dr. Partha Nandi mengungkap temuan ilmiah terbaru tentang hubungan erat antara usus dan otak. Buku bestseller New York Times ini menyajikan panduan praktis untuk menjaga kesehatan otak, memperlambat penurunan fungsi kognitif, serta meningkatkan kualitas hidup seiring bertambahnya usia. Dalam buku ini, kita akan mempelajari: - Hubungan vital antara usus dan otak Peran kesehatan usus terhadap daya ingat, kemampuan berpikir, emosi, dan kesehatan mental. - Peran nutrisi bagi kesehatan usus dan otak Pola makan yang tepat mendukung mikrobioma usus, mengurangi peradangan, dan membantu melindungi otak dari penurunan fungsi kognitif. - Sindrom usus bocor (leaky gut syndrome) Penyebab, dampak, dan kaitannya dengan peradangan kronis yang dapat memengaruhi kesehatan otak. - Pendekatan holistik untuk kesehatan optimal Menerapkan Lima Pilar Kesehatan: nutrisi, aktivitas fisik, komunitas, spiritualitas, dan tujuan hidup untuk menjaga kesehatan usus sekaligus mengoptimalkan fungsi otak. - Peran mikrobioma dalam mencegah neurodegenerasi Memahami bagaimana mikrobioma usus berkontribusi dalam membantu mencegah penyakit seperti stroke, Alzheimer, dan Parkinson.