Sebagian besar hidup kita dikendalikan oleh kebiasaan. Kebiasaanlah yang membentuk diri kita. Sikap dan perilaku kita sehari-hari terbentuk karena kebiasaan yang dilakukan berulang-ulang. Tubuh kita menjadi sehat karena kebiasaan. Kebiasaan makan yang kita miliki dan kebiasaan olahraga yang kita lakukan.