Buku praktis ini dirancang untuk mengungkapkan manfaat manfaat latihan meditasi penuh kesadaran terhadap reduksi stres. Tidak seperti buku-buku meredakan stres lainnya, buku ini membantu Anda untuk mengembangkan nilai positif dari sikap tenang dan membangun. Ia mengantar Anda dari kondisi stres kepada kesejahteraan mental. Dari penulis buku Buddhas book of sleep, Tidur lebih berkualitas dengan meditasi   ...

Tidur merupakan salah satu cara kita beristirahat. Ketahuilah bahwa istirahat merupakan sebuah seni. Tanpa dibarengi dengan energi sadar-penuh, kita mudah tersesat di masa depan, terhanyut di masa lalu kemudian tidak mampu hadir di masa kini. Keadaan demikian menurunkan kualitas tidur yang alih-alih  menyulut ketidakselarasan antara beraktivitas dan beristirahat. Praktik meditasi sadar-penuh dapat menghadirkan kesadaran dalam hati dan pikiran, demikianlah seseorang dapat mereduksi stres ...