Tak perlu pantang konsumsi garam Tak perlu olahraga berat untuk menurunkan berat badan Tak perlu menghindari makanan lezat Kejelasan dan kedalaman buku ini sungguh luar biasa. Saya rekomendasikan kepada siapa pun yang berisiko menderita tekanan darah tinggi. --Charles Keenan Jr., MD, Profesor Kedokteran Keluarga, UCLA Selama beberapa dekade, hipertensi--penyakit tekanan darah tinggi--diakui sebagai salah satu dari 3 Besar faktor risiko penyakit kardiovaskular, selain meningkatnya kadar kolesterol dan kebiasaan merokok. Hipertensi juga sering disebut the silent killer karena, pada sebagian besar kasus, tidak menunjukkan gejala apa pun sehingga orang cenderung mengabaikan penyembuhannya. Dalam buku ini, Kowalski--yang pernah menjalani operasi bypass jantung sampai dua kali--menyampaikan berbagai cara untuk mengatasi tekanan darah tinggi dengan mudah, aman, dan efektif. Kowalski pun memberikan informasi terkini perihal obat herbal, suplemen, makanan, dan aktivitas fisik Dapatkan pula tips khusus bagi para wanita, lansia, dan diabetisi. Semua saran yang diberikan Kowalski di dalam buku ini telah terbukti secara klinis dan didasarkan atas pengalamannya sendiri sebagai (mantan) pasien penyakit jantung. Kesehatannya yang prima di usianya yang telah jauh melewati setengah abad merupakan bukti bahwa saran-sarannya layak kita perhatikan dan ikuti--bahkan jika kita bukan pengidap penyakit tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu anggota penting dalam kuartet faktor risiko penyakit kardiovaskular--selain kadar kolesterol tinggi, diabetes, dan kebiasaan merokok. Robert Kowalski berusaha membuat keempat faktor risiko ini terkendali tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan. --Calvin Ezrin, MD, penulis Your Fat Can Make You Thin. Berisi petunjuk penurunan tekanan darah yang komprehensif, mengacu pada teori nutrisi, dan mudah diterapkan secara aman dan efektif. --Kristen Caron, M.A., M.F.T., penulis The Everyday Meal Planner for Type 2 Diabetes Mengungkap cara revolusioner terapi non-obat untuk mengatasi faktor risiko penyakit jantung. Ditulis dengan sangat baik dan ringkas, wajib dibaca oleh setiap orang yang menderita atau sedang berusaha mengatasi tekanan darah tinggi. --Paul Dougherty, M.D., Profesor di bidang kedokteran, UCLA KINI, ANDA BISA MENGENDALIKAN KESEHATAN DAN TEKANAN DARAH SECARA ALAMI--TANPA OBAT ATAU PERUBAHAN GAYA HIDUP YANG RUMIT Setelah beberapa minggu mengikuti saran dalam buku ini, tekanan darah saya turun 11 poin dan terus bertambah rendah! --Jane I., Fillmore, California Dari 133/80 menjadi 119/73 dalam satu bulan! --Jill R., Salt Lake City, Utah