Setiap wanita normal dan tidak hamil mengalami menstruasi setiap bulannya. Ada dua jenis gangguan menstruasi yang harus dialami wanita setiap bulan, bahkan adakalanya dirasakan sangat berat. Gangguan tersebut adalah sindrom pramenstruasi (PMS) dan rasa nyeri saat menstruasi (dismenorea). Sebanyak 80–90% sindrom pramenstruasi ditandai dengan gejala fisik, psikologis, dan emosi yang terjadi dua minggu sebelum menstruasi. Namun, apabila darah menstruasi telah keluar, otomatis gejalanya pun biasanya akan hilang. Sedangkan, dismenorea lebih sering dialami oleh wanita selama 1–2 hari pertama menstruasi.

Timbulnya gangguan tersebut sangat erat kaitannya dengan tidak tepatnya zat gizi yang dikonsumsi wanita sehari-hari. Zat gizi seperti protein, lemak, vitamin dan mineral, banyak berperan dalam mengatasi sindrom tersebut. Oleh karena itu, untuk mengatasinya kita dapat melakukan perbaikan pola makan yang sesuai dengan sindrom yang dirasakan.
Buku ini memaparkan berbagai zat gizi yang tepat untuk di konsumsi dalam mengatasi gangguan sindrom PMS dan dimenorea