Penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak tidur, misalnya tujuh hingga sembilan jam semalam, justru merupakan cara yang tepat untuk mendapatkan tubuh yang ramping. Mereka yang suka begadang cenderung menukar tidur dengan memilih makanan yang paling menggemukkan sebagai kudapan larut malam mereka. Bahkan, meskipun tidak makan apa-apa ketika begadang, hormon pengatur nafsu makan kita menjadi liar. Dan itu yang akan membuat kita pada keesokan harinya amat bernafsu mengonsumsi makanan yang lebih kaya lemak dan gula. Dalam buku ini, Anda disuguhkan program penurunan berat badan dengan empat langkah revolusioner yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari dengan mudah. Program Sleep Away the Pounds ini dimulai dengan tidur malam yang nyenyak. Langkah pertama ini adalah yang paling penting dan-sampai sekarang-paling sering diabaikan dalam proses menurunkan berat badan. Langkah kedua akan membantu Anda menenteramkan pikiran dan menenangkan jiwa agar Anda benar-benar bisa beristirahat dan menyeimbangkan hormon-hormon yang memengaruhi nafsu makan sementara Anda tidur. Langkah ketiga membuat Anda kuat dan menggerakkan tubuh Anda sambil memperbaiki kekuatan dan metabolisme otot agar penurunan berat badan menjadi lebih efisien dan tidur menjadi lebih nyenyak. Langkah keempat memberikan tuntunan pilihan makanan yang membantu Anda memilih kalori terbaik untuk penurunan berat badan serta makanan terbaik untuk tidur malam yang menyegarkan. Jadi, jika selalu gagal menurunkan berat badan dengan berbagai cara, silakan mencoba pola diet ini. Jadikan pola diet ini sebagai pola hidup Anda yang sehat dan bahagia untuk selamanya.