Kecemasan merupakan sisi normal dari kehidupan setiap orang ? tetapi kadang hal itu menjadi tak terkendali. Buku ini menunjukkan bagaimana Anda dapat mengevaluasi masalah kecemasan Anda dan mengambil suatu rencana tindakan untuk mengatasi kecemasan yang tidak perlu ini. Dengan menerapkan teknik yang sangat efektif dan terapi perilaku-kognitif, Anda akan belajar bagaimana mengganti keyakinan yang mendasari kecemasan Anda dengan pemikiran alternatif yang lebih realistis.