Diet, olahraga, dan tidur merupakan 3 dasar hidup sehat. Ketiganya memiliki hubungan
sangat erat dan saling mempengaruhi satu sama lain. Menjalankan ketiganya
merupakan cara terbaik meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan emosional.”
Vishal Dasani, seorang Sleep Educator, mulai memprioritaskan tidur ketika dia mulai
mengalami hal-hal negatif akibat tidurnya yang berantakan. Mulai dari insomnia,
kenaikan berat badan yang drastis, mood swing yang cukup parah, hingga cedera
karena menerapkan olahraga terlalu ketat.
Ia mulai menyadari hubungan antara tidur dengan kesehatannya. Kondisi kurang tidur
yang berkepanjangan ternyata bisa memicu banyak gangguan sistem kesehatan, dari
penurunan sistem imun tubuh, kenaikan berat badan karena tidak terkontrolnya nafsu
makan, penurunan tingkat konsentrasi, stres, dan penurunan mood.

Buku Sleep Healing ini memberikan pemahaman dasar mengenai pola tidur alami
(tanpa bantuan obat-obatan) beserta cara-cara mudah untuk memperbaiki dan
meningkatkan kesehatan pola tidur kita. Percayalah, tidur yang cukup akan
mempermudah segala hal dan tidur berkualitas akan meningkatkan produktivitas.
“And I wish you a good sleep from here on.”