Makin maraknya klub-klub, seperti jantung sehat, senam tera, taichi, senam pernafasan, serta menjamurnya fitness centre yang ramai dikunjungi orang menunjukkan makin besarnya kebutuhan masyarakat untuk mendapatkan kebugaran. Dengan kebugaran yang prima, manusia dapat menikmati hidup dan mampu berperan aktif di masyarakat sekaligus mampu turut serta berkompetisi dalam era hidup global dewasa ini. Sayang, masih banyak ditemukan cara-cara berolahraga yang belum benar, misalnya berolahraga hanya pada hari libur saja, tidak memperhatikan takaran latihan, kurang jeli memilih jenis olahraga yang sesuai dengan keadaan fisiknya, salah menggunakan fasilitas, dan masih banyak contoh lain yang akhirnya justru merugikan diri sendiri, yakni tidak meningkatkan kebugaran atau malah terjadi cedera. Buku ini hadir untuk membimbing para penggemar olahraga kebugaran agar dapat berlatih dengan benar sehingga secara aman dan efektif mampu meningkatkan kebugarannya. Para pemandu (instruktur) dan Konsultan Kebugaran dapat menggunakan buku ini sebagai tambahan pengetahuan sehingga memperluas wawasan untuk menyusun program dan memandu latihan kebugaran. Buku ini dirancang secara praktis dan sederhana dilengkapi dengan gambar dan contoh sehingga mudah dipahami dan diterapkan dalam latihan kebugaran sehari-hari.