Buku ini merupakan kompilasi dari tiga judul buku karya Mahs Saydaw, yaitu: Insight Through Mindfulness, Basic of Vipassan Meditation, dan Progress of Insight. Bagian pertama dan kedua berisi kerangka latihan dasar meditasi vipassan, sedangkan bagian ketiga berisi tahap-tahap kemajuan pandangan cerah seperti yang ada dalam kitab Visuddhimagga, yaitu Tujuh Tingkat Pemurnian.Metode yang dipakai oleh Mahs Saydaw, guru meditasi terkemuka dari Myanmar, adalah kaynupassan (perenungan pada tubuh) dengan objek pengamatan utama adalah gerakan timbul dan tenggelamnya rongga perut. Perenungan pada tubuh adalah salah satu dari Empat Landasan Perhatian Murni (Satipahna), jalan pembebasan yang diajarkan oleh Buddha sendiri.Buku ini diharapkan bisa membangkitkan minat dini bagi mereka yang belum pernah mengenyam latihan meditasi vipassan. Bagi para praktisi yang sudah berlatih, buku ini bisa menjadi rujukan praktis di sepanjang jalan menuju pencerahan.