Berangkat dari penelitian ilmiah terkini, buku ini membahas unsur-unsur yang biasa kita cerna di perut dan tarik melalui napas, serta mengaitkan hal-hal yang baik dan buruk untuk otak. Buku ini memaparkan bagaimana tubuh dan pikiran bekerja sama pada tataran fisik, dan bagaimana pola makan dan lingkungan kita dapat memengaruhi pikiran, ingatan, seks, tidur, rasa takut, rasa sedih, depresi dan euforia, relaksasi, kebiasaan makan, serta banyak lagi.