Tidak seperti seni bela diri lain, Tai Chi Ch'uan menghindari penggunaan kekuatan lahir. Anda hanya menggabungkan pernapasan yang lambat dan dalam, dipadu dengan gerakan-gerakan tubuh yang halus dan gemulai secara wajar. Tidak diperlukan peralatan apa pun untuk berlatih T'ai Chi. Latihan dapat dilakukan di sembarang tempat, bahkan di ruang sempit sekalipun. Prof. Zhang secara mudah dan sederhana mendeskripsikan postur dan gerakan-gerakan dalam setiap bentuk. Memperbaiki sirkulasi, pencernaan, dan koordinasi; Mempertinggi kesadaran; Meningkatkan, atau mempertahankan berat tubuh; Memperkuat tulang sendi dan membangun fleksibilitas; Meningkatkan ketahanan tubuh, mental dan kesehatan emosional; Meningkatkan fungsi kkebalan tubuh dan mencegah dari sakit; Memperlambat proses penuaan dan memperpanjang usia Anda. Berbagai usia dapat mengambil manfaat T'ai Ci Ch'uan. Gunakan buku ini sebagai petunjuk praktis Anda mempelajari seni kebugaran. Dan, buatlah T'ai Chi Ch'uan menjadi bagian hidup Anda.