Istirahat Aku tidak tahu mengapa buku ini berada di tanganmu. Atau, mengapa kamu memilih untuk membaca buku ini. Atau, mengapa seseorang memberikanmu buku ini untuk kamu baca. Namun, rasanya, aku tahu bahwa kamu sedang lelah, dan itu wajar. Aku harap buku ini akan membantumu memahami seni beristirahat untuk memulihkan pikiran dan perasaanmu yang akhir-akhir ini telah bekerja dengan sangat keras. Aku ingin kamu tahu bahwa tidak apa-apa jika saat ini kamu merasa tidak baik-baik saja. Aku ingin kamu tahu bahwa kamu tidak sendirian dengan membaca buku ini. Aku ingin menemanimu melalui masa-masa sulit yang tidak kamu ceritakan pada siapa pun. Aku ingin mendampingimu melangkah menuju pemulihan diri yang meski akan naik turun, kamu bisa tetap yakin bahwa pada akhirnya kamu akan sampai ke tujuan pulih bersamaku. Meski sekalipun aku bukan yang membersamakanmu dalam pulih pada akhirnya, aku ingin mengawali dan membuka kesadaran akan pentingnya pemulihan bagimu. Terlepas dari berbagai macam hal sulit yang kamu alami dan betapa tidak berdaya dirimu yang dirasakan saat ini, ketahuilah bahwa harapan untuk bangkit dan pulih itu selalu ada. Aku ingin kamu tahu bahwa harapan itu kamu sendiri yang ciptakan. Terima kasih untukmu sudah memulai membaca halaman pertama ini. Aku bangga padamu. Mari memulai langkahmu. Cape, lelah, suntuk, jenuh, tertekan, atau mati gaya sampai nggak tahu harus ngapain? Apakah ini burnout? Disadari atau tidak, burnout bisa terjadi pada setiap orang. Burnout merupakan situasi akumulatif stres kronik dari stres-stres akut setiap hari yang dialami berkepanjangan. Jika tidak diatasi dengan segera, burnout dapat menyebabkan gangguan mental, seperti cemas atau depresi. Pembahasan dalam buku ini mencakup antara lain sebagai berikut. Apa yang dapat dilakukan dalam mengubah stres menjadi ketenangan diri? Bagaimana merespons suatu kesulitan hidup secara lebih berdaya juang? Mengapa beristirahat dapat membantu diri pulih dari burnout? Mengapa penting menghapus stigma negatif? Bagaimana kesadaran diri menjadi kunci pemulihan yang baik? Dikemas dengan pendekatan psikoterapi berdasarkan ilmu psikiatri dan psikologi terbaru, buku ini mengajak kita mengenal dan mengetahui lebih banyak tentang burnout dan bagaimana cara mengatasinya. Selain itu, ada pula lembar evaluasi diri dan latihan harian yang bermanfaat agar kita terbebas dari burnout. Yuk, nikmati hidup dengan cara bertransformasi diri agar lebih kuat.