Pepatah ''diam itu emas'' tampaknya bukan lagi kata-kata bijak. Dalam kondisi stres, mencurahkan isi hati secara terbuka ternyata dapat meringankan masalah -- konon hingga separonya. Bukan sekadar common sense, anjuran ini dikukuhkan oleh sebuah riset yang dilakukan Pennebaker, seorang ahli psikologi, terhadap ribuan orang dari berbagai usia dan latar belakang. Pennebaker mendapati bahwa mencurahkan isi hati (self-disclosure) dapat berpengaruh positif bagi perasaan, pikiran dan kesehatan tubuh. Membuka diri ini amat gampang caranya: berbagilah dari hati ke hati kepada orang yang Anda percayai. Atau yang lebih baik lagi: tuliskanlah secara bebas di catatan pribadi. Terapi ini terbukti begitu sederhana dan mujarab. Silakan buktikan sendiri!