Ketenangan tidak melulu tentang healing ke tempat sunyi nan damai. Ketenangan bisa dihadirkan justru dengan berlatih menghadapi kecemasan. Pertanyaannya, mampukah kita meredakan kegaduhan yang tersembunyi di dalam diri sendiri?

Buku ini mengajak pembaca untuk meraih ketenangan melalui beberapa tahap perjalanan. Dimulai dari menyadari berbagai sumber kecemasan, menanganinya, hingga menyayangi diri dalam tiap prosesnya. Kiat-kiat tersebut didasarkan pada teori psikologi yang disajikan secara praktis dan mudah dipahami.

Kisah-kisah dan lembar kerja dalam buku ini menunjukkan bahwa bersikap tenang bukan berarti mengabaikan masalah, melainkan berdamai dengannya. Ketenangan juga tidak bisa muncul tiba-tiba dari seruan jangan panik, tetapi justru terlahir lewat proses panjang yang akan menjadikan kita sebagai pemenang sejati dalam kehidupan.