Buku ini membahas teknik melakukan olahraga ayunan tangan yang benar, bagaiman olahraga ayunan tangan dapat berefek menyembukan dan memperkuat daya tahan tubuh, dampaknya pada titik-titik akupuktur, dan pentingnya seni bernapas bagi kesehatan tubuh. Dilengkapi pula dengan pengenalan mengenai penyakit yang timbul akibat ketidakseimbangan dan resep-resep makanan yang berkhasiat mencegah dan mengatasi penyakit tersebut.