Sambil menjalani kehidupan, manusia terus belajar. Orang biasanya memilih untuk mempelajari berbagai hal yang mereka anggap penting, seperti cara untuk mandiri dan sukses dalam hidup. Sebenarnya, tak kalah penting dari kedua hal itu adalah belajar untuk hidup sehat. Dengan tema Fit for Life, resep masakan dalam buku ini berkaitan dengan beberapa jenis penyakit. Berbagai resep ini amat bermanfaat, terutama untuk para pria dan wanita usia mapan, di atas 40 tahun, yang rentan terhadap beragam penyakit, seperti asam urat, diabetes, hipertensi, jantung koroner, dan osteoporosis. Buku ini menyajikan resep dalam masing-masing kelompok, didahului dengan penjelasan singkat mengenai masing-masing penyakit tersebut di atas, termasuk segala sesuatu yang sebaiknya dikonsumsi atau dihindari. Secara umum, makanan berlemak dan terlalu manis/asin merupakan penyebab utama penyakit di atas sehingga perlu dihindari. Resep-resep yang tersaji dalam buku ini mengutamakan cara masak yang sederhana sehingga waktu yang dibutuhkan untuk mempraktikkannya pun lebih singkat.