Perkembangan pesat di berbagai bidang ternyata membawa perubahan gaya hidup yang cukup dramatis bagi banyak orang, khususnya bagi mereka yang tinggal di kota-kota besar. Problem utama akibat perubahan gaya hidup itu adalah masalah kesehatan. Tekanan dunia kerja, keluarga, ataupun lingkungan memaksa kita untuk menjaga diri kita tetap segar, bugar, dan sehat. Sayangnya, tampil fit setiap hari bukan sesuatu yang gampang, karena banyak orang mengaku tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, apalagi kalau pergi ke pusat kebugaran atau sport center.Dengan mempertimbangkan keterbatasan waktu dan ruang, penulis berusaha menyarikan latihan-latihan yang telah mereka praktikkan selama bertahun-tahun menjadi 8 Gerakan Inti. Dengan demikian anda tidak harus meluangkan banyak waktu atau mencari ruangan besar untuk berlatih. Selain pembahasan dan tuntunan yang sederhana dan mudah diikuti, latihan anda akan sangat terbantu oleh foto-foto yang ditampilkan secara apik.Bila dilatih dengan tekun, gerakan-gerakan yang terdapat dalam buku ini dapat membantu anda untuk meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh, untuk menyembuhkan beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi atau hipertensi, stres, gangguan pencernaan, dll.