Buku ini menguraikan cara hidup sehat dengan berpuasa memakai bahasa awam yang sederhana, dan jauh dari istilah kedokteran yang rumit. Apa untung ruginya berpuasa? Bagaimana mengatur jam berpuasa yang benar? Hidangan apa yang perlu dinikmati dan menu apa yang sebaiknya dihindari? Bagaimana langkah-langkah gaya hidup sehat yang harus dijalani? Semuanya akan dikupas tuntas. Puasa adalah diet yang disusun dengan peraturan waktu yang benar. Puasa untuk kesehatan tidak mendatangkan beban dan membuat sengsara, melainkan mudah dan murah. Puasa juga harus dijalani dengan rasa bahagia, nikmat, dan sehat. Di sini dijelaskan pula berbagai cara berpuasa yang baik dan penuh vitalitas, termasuk intermittent fasting yang kini sedang banyak diminati. Baca, pelajari, dan praktikkan buku ini. Puasa yang benar dan sehat bisa mengalahkan diabetes dan obesitas, membuat jantung dan otak semakin sehat, menghilangkan stres dan radang, menjauhkan penyakit autoimun dan kanker, serta membuahkan hidup berkualitas dan umur panjang. Profil Penulis: Prof. Dr. Hans Tandra, Sp.PD-KEMD, Ph.D., FINASIM, FACE, FACP lahir di Samarinda, pada tanggal 7 Agustus 1951, menamatkan pendidikan dokter di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, Surabaya, pada tahun 1978, memperoleh brevet spesialis penyakit dalam pada 1989, pernah menjalani pendidikan di Academisch Ziekenhuis Leiden pada 1993, dan menjadi konsultan endokrinologis, metabolisme, dan diabetes sejak 1995. Penulis juga memperoleh brevet keahlian dari Amerika, dan menjadi Fellow of the American College of Endocrinology (FACE) pada 2010, serta Fellow of the American College of Physicians (FACP) sejak 2015. Saat ini Penulis aktif berpraktik sebagai dokter konsultan di beberapa rumah sakit terkemuka di Surabaya. Selain menjadi anggota Persatuan Diabetes Indonesia dan Perkumpulan Endokrinologi Indonesia sejak 1989, Penulis juga anggota aktif American Diabetes Association, American College of Nutrition, American College of Physicians, dan American Association of Clinical Endocrinology. Penulis telah menulis 52 buku, yang diterbitkan oleh berbagai penerbit terkemuka di tanah air. Buku-bukunya tentang diabetes, obesitas, tiroid, osteoporosis, nutrisi, dan gaya hidup.