Buku ini menyajikan berbagai tulisan yang membahas berbagai jenis makanan yang mempunyai khasiat baik bagi tubuh, baik untuk menjaga stamina, mencegah munculnya penyakit, menyehatkan, maupun zatzat yang berbahaya bagi tubuh. Dalam kehidupan sehari-hari, sebenarnya yang termudah dan tersulit untuk menjaga kesehatan adalah dengan memerhatikan asupan makan/ minum. Namun, asupan yang baik belum tentu selaras dengan selera makan kita. Dibutuhkan kesadaran dan ketaatan yang tinggi untuk dapat menyelaraskan pola asupan makan kita secara benar. Terkadang mineral-mineral yang dibutuhkan tubuh terdapat dalam makananmakanan yang kita anggap remeh. Sebaliknya, makanan-makanan lezat yang menggugah selera makan malah membawa dampak buruk. Dengan membaca buku ini, pembaca dapat mengetahui berbagai makanan yang dibutuhkan tubuh karena kandungan mineral-mineral yang bermanfaat. Buku ini layak dibaca oleh setiap orang yang mendambakan hidup sehat.