"Kebiasaan berolahraga secara benar membuat tubuh memiliki kemampuan maksimal untuk menjaga kesehatannya, meningkatkan metabolisme, menyembuhkan diri sendiri"

Latihan fisik membuat aktifnya sistem pernapasan dan lancarnya peredaran darah. Bila dilakukan secara berkala dan benar akan meningkatkan performa paru-paru, jantung juga performa fisiologis secara keseluruhan. Hasilnya tubuh menjadi bugar dan sehat setiap saat.

Kendali kesehatan sesungguhnya ada di tangan Anda sendiri. Semakin rajin mengolah raga, semakin baik kondisi tubuh Anda. Melalui buku the motivator ini Erikar Lebang memberikan petunjuk praktis olahraga secara benar agar bermanfaat dan tidak berbalik merugikan kesehatan. Pembahasan tentang yoga juga memberikan informasi cara menyelaraskan tubuh, pikiran dan jiwa. Kedua materi yang bila digabung dapat menyehatkan tubuh secara holistik.