Hanya perempuan yang tahu apa saja yang harus ia hadapi dalam siklus bulanannya. Rasa sakit dan nyeri, kram, rasa tidak nyaman, dan juga hormon yang turun naik tidak terkendali. Saat hamil pun, perempuan mengalami banyak perubahan, baik fisik maupun hormonal, yang kadang dapat mengganggu aktivitas harian.

Yoga adalah salah satu solusi alami yang efektif bagi para perempuan untuk menghadapi segala keluhan dalam siklus tubuhnya. Dalam buku ini, Anda akan menemukan berbagai latihan yoga terbaik, yang dapat membantu Anda mengatasi segala macam serangan saat periode bulanan maupun saat hamil.

Ditulis oleh seorang instruktur yoga berpengalaman, Astrid Amalia, buku ini sangat tepat menjadi pegangan untuk perempuan mana pun yang ingin selalu merasa fit dan sehat.

Dengan latihan yoga teratur, segera ucapkan selamat tinggal nyeri dan kram perut!

Temukan latihan yoga untuk:

• Menghadapi masa pra-menstrual syndrome
• Menghadapi keluhan-keluhan saat masa menstruasi
• Menghadapi keluhan-keluhan pasca masa menstruasi
• Yoga saat hamil trimester pertama
• Yoga saat hamil trimester kedua
• Yoga saat hamil trimester ketiga
• Yoga setelah melahirkan