Fitnes dapat diartikan kebugaran dan kesehatan tubuh yang didapat dari kombinasi antara olahraga rutin, konsumsi makanan sehat, serta istirahat cukup. Namun, ketiganya harus dilakukan dengan baik dan benar. Agar dapat dilakukan dengan baik dan benar, buku praktis ini dapat dijadikan pedoman. Dibahas beragam tips seputar fitnes, mulai dari manfaat fitnes, jadwal latihan, jenis peralatan dan perlengkapan latihan, gerakan latihan, mengenal dan mengatasi cedera, hingga konsumsi makanan dengan ...