Gaya hidup baru yang akan Anda baca di buku ini bukan acuan untuk menyembuhkan penyakit, tetapi lebih merupakan dasar pertimbangan untuk hidup yang lebih baik. SEHAT ITU PILIHAN berisikan gaya hidup sehat tanpa repot yang didasari pengetahuan dan mudah untuk diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari, terutama dalam kesibukan aktivitas Anda. Sedikit penyesuaian dan kemampuan modifikasi mungkin diperlukan karena aktivitas Anda pasti berbeda satu sama lain.

Banyak hal yang akan Anda temui di dalam buku ini, antara lain Kegagalan di makan siang tidak memengaruhi kesuksesan untuk makan malam yang baik. Dan Olahraga selama 20 menit lebih baik dibanding membatalkan olahraga karena tidak mempunyai waktu olahraga 1 jam. Jadi, selamat mempraktikkan gaya hidup sehat tanpa repot.