Kecemasan merupakan sisi normal dari kehidupan setiap orang ? tetapi kadang hal itu menjadi tak terkendali. Buku ini menunjukkan bagaimana Anda dapat mengevaluasi masalah kecemasan Anda dan mengambil suatu rencana tindakan untuk mengatasi kecemasan yang tidak perlu ini. Dengan menerapkan teknik yang sangat efektif dan terapi perilaku-kognitif, Anda akan belajar bagaimana mengganti keyakinan yang mendasari kecemasan Anda dengan pemikiran alternatif yang lebih realistis. ...

Apakah Anda ingin menjadi terapis bagi diri Anda sendiri? Anda dapat membantu diri sendiri dengan sebuah metode psikoterapi yang telah terbukti keampuhannya. Metode ini menekankan penggunaan daya nalar untuk mencapai kendali dan pertumbuhan pribadi. Buku ini memperkenalkan metode langkah demi langkah yang memungkinkan Anda memelihara serta mengubah cara Anda bereaksi terhadap peristiwa-peristiwa yang terjadi dengan sikap rasional dan realistis. ...