Kegalauan adalah melihat masa depan dengan mempertimbangkan semua ahl buruk yang bisa terjadi. Kecemasan tak semestinya seperti itu adalah penyakit kognitif dalam skala mewabah di dunia modern kita. Penangkalnya adalah melihat masa depan dengan mempertimbangkan segala hal baik yang bisa terjadi. Ini bahkan bisa meningkatkan kemungkinan keberhasilan. Ini menambah harapan alih-alih negativitas terhadap masa depan Anda. Jadi: Dont Worry be Hopey Ajahn Brahm sekali lagi menginspirasi kita dengan ...

Apa yang terjadi ketika salah satu bagian dari tubuh kita terasa sakit? Atau ketika suatu kejadian ternyata melecut emosi kita? Sekujur tubuh seketika kaku, keresahan menguasai, dan perasaan waspada mencuat. Kita akan merasa was-was terhadap banyak hal. Jika sudah demikian, perasaan marah, sedih, dan sakit bukannya menghilang malah justru semakin memburuk. Manusia memiliki ribuan masalah yang harus dihadapi dan diselesaikan. Oleh karena itu, “sadar bahwa masalah itu ada” saja ...