Katanya usia 30 itu harusnya sudah stabil. Karier jelas. Finansial aman. Hubungan serius. Mental matang. Ternyata... tidak ada yang benar-benar siap. Di usia kepala tiga, hidup teras seperti aplikasi yang sudah di-update, tetapi masih sering crash. Gaji naik, tetapi rasa cemas ikut naik. Akun medsos semakin rapi, tetapi isi kepala makin berisik. Tuntutan jadi ‘laki-laki dewasa’ datang dari segala arah—keluarga, pasangan, teman, bahkan diri sendiri. Dan, tidak ada ...

Pernah nggak kamu merasakan kalau hidup sepertinya normal, baik-baik saja, sudah penuh, tetapi sebenarnya hatimu kosong? Sibuk bekerja, berjuang, berlari mengejar impian, tetapi di akhir hari, tetap sulit tidur dan merasa kehilangan arah. Atau, sibuk menentukan target, berproses, dan melakukan pencapaian, tetapi kok tetap saja tidak sukses? Sibuk Jadi Hebat, tetapi Lupa Jadi Tenang mengajakmu memahami sisi lain dari segala kelelahan: overthinking, burnout emosional, anxiety, kehilangan arah, ...

Pedoman Pertama Psikiater untuk Generasi Antistres. Dalam menghadapi klien yang tak terhitung jumlahnya, yang menderita gangguan psikosomatis akibat kerja lembur dan beban keluarga, dr. Chen Yen-I memberi peringatan: “Seseorang jatuh sakit karena mereka terlalu pandai menahan stres!” Buku ini berfokus pada berbagai realitas ‘lelah hidup’. Sama halnya seperti tengah melakukan konsultasi tatap muka, Berani Menghadapi Emosi Negatif menguraikan semua simpul tekanan di ...

BTI (Myers–Briggs Type Indicator) mengklasifikasikan tipe kepribadian ke dalam 16 kategori. Tipe kepribadian ini sering dijadikan panduan dalam menjalani hidup, seperti menentukan pilihan karier, menjaga hubungan interpersonal, dan mengembangkan diri. Namun, tak sedikit orang yang justru jadi membatasi diri dan terperangkap dalam kerangka MBTI. Buku ini menunjukkan bahwa MBTI bukanlah sesuatu yang secara mutlak mendefinisikan diri kita, melainkan alat yang dapat dipergunakan untuk mengenali ...

Kita sering banget merasa bertanggung jawab atas kebahagiaan orang lain. Merasa semua yang sudah kita lakukan masih belum cukup. Merasa bahwa diri ini masih banyak kurangnya. Kita fokus sama kebahagiaan orang lain tapi kita justru nggak tahu tentang kebahagiaan diri sendiri. Kita sering banget memaafkan dan menoleransi sikap orang lain tapi kita justru keras banget sama diri sendiri. Bukannya nggak boleh membahagiakan orang lain. Bukannya nggak boleh memprioritaskan orang lain. Tapi, jangan ...

Terima kasih karena telah meneruskan hidup yang tidak pernah mudah. Menjalani hidup dengan apa pun alasannya, entah karena semangkuk mi instan favorit atau untuk menanti pertemuan dengan orang kesayangan. ...

Pentingnya memilih pasangan yang ‘setara’. Bukan hanya berbicara tentang materi. Tapi, setara dalam hal yang lebih luas, tentang perhatian, tanggung jawab, kasih sayang, hingga perlakuannya. Ketika kamu berdampingan dengan pasangan yang tepat, perjalanan dalam hubunganmu pun akan terasa lebih mudah. Karena kalian akan selalu berjalan di jalan yang sama, dengan arah dan tujuan yang sama. ****** Pernahkah Anda terpikir betapa menariknya dunia yang terbuka lebar lewat lembaran buku? Membaca ...

Kenapa harus aku yang berusaha lebih keras dari orang lain? Situasi yang aku rasakan mengajariku untuk menjadi lebih bersyukur. Membuatku sadar bahwa, “Dewasa itu seperti ini, ya.” Diri ini seperti dipaksa untuk menjadi lebih kuat setiap harinya. Dalam satu waktu, diri ini pun bisa melemah. Batin ini seperti ‘membunuh’ raga secara perlahan, “Rasanya ingin menyerah saja.” Dalam kesulitan ini akhirnya membuatku sadar bahwa, “Diri ini tidak perlu selalu berusaha sok ...

Gagal, jatuh, terpuruk, menjadi fase-fase yang mungkin akan terjadi di hidup kita, bahkan bisa datang berulang kali. Bukan berarti pada akhirnya kita harus menyerah. Justru, kita harus semakin yakin untuk melangkah, semakin yakin untuk menentukan pilihan. Pelajaran hidup seharusnya membuat kita menjadi pribadi yang lebih berani, tangguh, dan lebih bijak. Meski hidup ini dipenuhi dengan banyak risiko, tetapi janganlah menjadi pribadi yang penuh dengan keragu-raguan. Yakinlah pada diri ...

Pada dasarnya setiap manusia memiliki karakternya masing-masing. Tapi, sering kali yang menjadi sorotan adalah sisi lemah atau buruknya saja. Seperti halnya introver. Banyak orang mengatakan bahwa seorang introver tidak asik untuk diajak berteman, membosankan. Tanpa mencoba mengenalnya lebih jauh, mencoba memahami apa yang sebenarnya dia rasakan dan alami. Dalam buku ini, penulis menceritakan tentang, “Introver itu seperti ini, lho.” Introver tidak selalu diam, tidak selalu pasif, dan ...

Di setiap hal yang telah terjadi, di setiap takdir yang Tuhan beri—ada banyak kebaikan bagi diri kita. Menyerah dengan keadaan rasanya bukan pilihan yang tepat. Mari kita terima dan hadapi takdir yang telah Tuhan beri dengan rasa sabar dan penuh syukur. Karena nyatanya, yang menurut kita sulit untuk dijalani sudah berhasil dilewati dengan baik. Buku ini ditulis sebagai pengingat dan pembakar semangat dalam hidup. Terutama mengajarkan untuk bisa ikhlas menerima takdir dari Sang ...

‘Rumah' yang kita ciptakan merupakan tempat berlindung, di mana kita dapat kembali kapan pun kita membutuhkannya, bebas dari penghakiman dan rasa takut. Gagasan untuk menciptakan rumah di dalam diri sendiri mungkin terdengar tidak biasa. Tapi, gagasan itu menawarkan cara yang personal sekaligus mengakar untuk menemukan kenyamanan emosional. Ketimbang mencari validasi dan rasa memiliki secara eksternal, kita bisa menjadi sumber dukungan, cinta, dan penerimaan untuk diri sendiri. Dengan ...

Cape dengan semua jalan yang ditempuh. Cape dengan semua perjuangan yang dilalui. Bahkan untuk menitikkan air mata pun dirasa terlalu lelah. Mau menyerah tapi hati berat. Mau lanjut tapi hati ragu. Bingung apalagi yang harus dilakukan. Memang ada masanya kita butuh dekat dengan titik hampir menyerah. Memang ada waktunya kita berada di ujung jalan yang tak berkesudahan. Merasa cape itu wajar. Manusia itu punya batas kekuatan. Fase berjuang pun ada pasang surutnya. Tapi, ingat, jangan ...

Hadiah terindah di hidup kami, ZAKIA. Putri kecil yang sudah lama kami rindukan, bahkan sebelum tubuh mungilnya dapat kami peluk dengan hangat. Air mata kebahagiaan mengalir saat melihat wajahmu untuk pertama kalinya. Hati ini bergetar, “Kami ingin selalu ada untukmu, Nak. Ya Allah, beri kami kesehatan dan kemampuan agar dapat selalu mendampingi buah hati kami.” Buah hatiku, tumbuhlah menjadi perempuan saleha, cerdas seperti Aisyah dan tangguh seperti Khadijah. Ingatlah selalu Allah ...

“Bagaimana mengetahui diri maunya apa, ketika hal sederhana seperti mendefinisikan perasaan saja menjadi suatu tugas yang sulit?” ...

Kita terkadang merasa kesepian dalam menjalani hidup. Bertanya-tanya tentang bagaimana rasanya saat kita menemukan seseorang untuk diajak berjuang bersama. Tapi, sadarkah kamu kalau tidak ada yang benar-benar akan melakukannya. Kita 'dipaksa' untuk mengejar mimpi seorang diri. Sedangkan kebanyakan orang yang kita kenal hanya memosisikan diri sebagai penonton. Menertawakan ketika kita gagal dan mengacuhkan ketika kita berhasil. Seolah-olah segala hal yang kita lakukan hanya dinilai 'sekadar' ...

Dulu, aku menyangka kalau membuat semua orang bahagia adalah hal yang begitu mudah untuk dilakukan. Aku hanya perlu bersikap baik pada semua orang, memberikan apa yang mereka inginkan, mewujudkan semua impian yang mereka anggap baik, bahkan bekerja keras tanpa henti untuk membuktikan pada mereka bahwa diri ini 'hebat'. Nyatanya, aku lupa bahwa mustahil membuat semua orang bahagia. Aku lupa kalau dengan membahagiakan diri sendiri dapat memberikan kebahagiaan pula ...

Sudah cukup untuk hari ini. Sisanya biarkan untuk diriku di esok hari.” Bukan sekadar bersungguh-sungguh, tetapi ada 58 cara untuk bisa hidup bahagia dengan mudah. Aku tersadar, yang membuatku cemas bisa jadi karena takut akan citra diriku yang dinilai berbeda dengan citra yang diharapkan orang lain. Hidup ala my way bukan berarti seperti yang dipertontonkan lewat iklan, yakni ala YOLO yang berhenti bekerja dan berkeliling dunia. Meskipun tidak terlihat seperti mereka, ...

Hai, orang baik. Bagaimana harimu? Menyenangkan atau biasa-biasa saja? Jika boleh jujur, raut wajahmu kali ini menjelaskan banyak hal. Tatapan matamu kosong. Senyum yang kamu tunjukkan juga terkesan dipaksakan. Lagi banyak pikiran, ya? Apa yang bikin kamu sedih? Coba aku tebak. Kamu sudah berusaha maksimal tapi tidak diapresiasi? Habis dimarahi karena hal sepele, padahal itu bukan salahmu? Sedang memikirkan tanggung jawab yang menurutmu berat tapi terpaksa kamu pikul sendiri? Rasanya ...

Kenapa, ya, akhir-akhir ini sering merasa cemas. Apa karena hidup nggak sesuai harapan? Apa karena nggak bisa jalani hidup seperti orang lain? Kalau kamu merasakan hal yang sama, tenang—kamu nggak sendirian kok. Jika, kamu merasa sedih dan ingin menangis, ya, menangislah. Kamu nggak harus sekuat baja atau setegar karang. Manusia, ya, manusia—makhluk dengan banyak keterbatasan. Jadi, kalau sedih silakan menangis. Kalau bahagia silakan tertawa. Terpenting, terimalah dirimu yang apa ...