Buku ini mempersembahkan wawasan baru, aktivitas nyata, dan rencana pelajaran bagi orangtua dan pendidik agar bisa diterapkan di lingkungan sekolah, komunitas lokal, atau juga di rumah. Kunci utama latihan dalam buku ini mencakup latihan napas dan berjalan sadar-penuh, membunyikan genta, meditasi kerikil, Dua Janji atau pedoman etika bagi anak-anak, kemudian versi menyentuh bumi dan relaksasi total untuk anak-anak, meditasi makan dan bagaimana menangani konflik dan luapan emosi kuat.

Setiap bab menjelaskan bagaimana menangani konflik secara efektif dalam kelas atau pun di kelompok-kelompok tertentu, metode-metode ini diambil dari perbincangan antara anak-anak didik, guru, dan Thich Nhat Hanh.