CATEGORY

Menopause merupakan peristiwa alami dalam siklus kehidupan wanita. Untuk mencegah berbagai keluhan yang mungkin terjadi di masa menopause yang disebabkan oleh kekurangan hormon estrogen, pengaturan menu makanan yang tepat sedini mungkin adalah salah satu jawaban yang tepat untuk mengatasi kekurangan hormon estrogen pada tubuh. Hal ini merupakan alternatif alamiah, yaitu dengan mengkonsumsi ekstra estrogen yang banyak terkandung pada sejumlah bahan pangan. Ada senyawa alamiah dalam tumbuh-tumbuhan dan kacang-kacangan yang struktur kimianya mirip dengan hormon estrogen dan disinyalir akan menghasilkan efek seperti kerja estrogen.

Senyawa tersebut disebut fitoestrogen. Bahan pangan yang kaya akan fitoestrogen adalah jenis kacang-kacangan terutama kacang kedelai, serta dapat ditemukan pada hampir semua jenis serealm sayuran, pepaya, dan tanaman lain yang kaya akan kalsium.Bahan pangan kaya fitoestrogen yang cocok digunakan untuk minuman segar antara lain:* Bahan pangan yang diolah dari kacang kedelai seperti susu kedelai* Buah-buahan terutama seperti : apel, tomat, anggur, melon jingga, semangka dll* Dianjurkan pula mengkomsumsikan bengkuang, agar-agar rumput laut.Buku ini memuat lebih dari 30 resep minuman segar, baik dingin maupun hangat sebagai hidangan penyegar, yang akan memperkaya khasanah resep Anda dan dapat membantu Anda menyusun menu sehari-hari yang lebih bervariasi, lezat dan sehat.